Loopt u inmiddels al wat langer? Houdt dan de volgende stelregel nauwkeurig in acht: loop nooit, maar ook NOOIT langer dan 3 maanden in dezelfde runningsuit. Het spreekt vanzelf dat alle running gear iedere drie maanden dient te worden vervangen. Kunt u zich de meewarige blikken voorstellen van het loopplebs wat u voor een tweede maal in dezelfde outfit ziet? Een onverkwikkelijk idee.

Ga naar dezelfde shop of designer en laat u dus een geheel nieuwe outfit aanmeten, vervolgens kan uw persoonlijk verzorger of uw huishoudmanager de oude zooi discreet verwijderen.

U zult inmiddels hebben gemerkt dat het lopen u van gemakkelijker afgaat, u kunt echter wat tegenslag verwachten; de progressie stopt. Dit is juiste moment een persoonlijke trainer aan te stellen. Kies deze zorgvuldig, hij dient ervan te zijn overtuigd dat de juiste accenten worden gelegd.

Tip 1 van Roderick:   doe nooit een warming-up, dit zorgt ervoor dat u al enigszins    transpirerend aan de start staat en dit wilt u ten allen tijde vermijden.

Tip 2 van Roderick:  instrueer uw personeel zorgvuldig, u dient zich geheel aan uw     ravissante verschijning te kunnen wijden. Een mindere uitstraling is fnuikend.

Een voordeel van de verbeterde persoonlijke lichamelijke toestand is dat u met dezelfde pace een stuk minder zult transpireren. U dient ook op het volgende acht te slaan: uw voeding. Sla beslist ieder advies over een gezondere voeding met meer fruit, groente en mineraalwater in de wind, dit zal er slechts voor zorgen dat uw gewicht verminderd, hetgeen tot gevolg heeft dat uw Versace pakken of Valentino jurken niet meer passen. Nuttig dus voldoende voeding in uw favoriete 2 of 3 sterren restaurant, overleg desnoods met Jonny, Sergio  of anderen om te zorgen dat u op het juiste gewicht blijft.